- في كوب نخلط بيضة
- ملعقة كبيرة زيت
- ملعقة كبيرة بديل سكر
- ملعقة ماء
- قطرة فانيليا
- نخلطها جيدا ثم نضيف ملعقتين كاكاو
- و ملعقتين طحين اللوز
- و ملعقة صغيرة قشور الاسباغول
- و ربع ملعقة صغيرة بيكنج باودر
- نخلطها جيدا ثم ندخل الكوب للميكرويف مدة دقيقة و ربع إلى دقيقة و نصف
- يفضل تقديمه باردا, و ممكن تزيينه بالقشطة او الشوكلت الخالية من السكر
